Agradecimientos

Prólogo

1. Introducción

2. Historia,definición y base teórica del mindfulness y de la psicología positiva

2.1. Desarrollo histórico del mindfulness y de la psicología positiva

2.2. Definición de mindfulness y de la psicología positiva

3. Modelos de la mente y prácticas asociadas en mindfulness

3.1. Mindfulness, un término paraguas integrador de diferentes cosmovisiones

3.2. Modelos de la mente en el movimiento mindfulness

3.3. Prácticas de mindfulness y efectos derivados.A tal práctica tales beneficios

4. Cómo desarrollar emociones positivas mediante mindfulness

4.1. Introducción

4.2. Las principales emociones positivas desarrolladas en la práctica de mindtulness

La alegría,la serenidad y el amor bondadoso

4.3. Otras emociones positivas desarrolladas en la práctica mindfulness

La gratitud,el interés,la absorción,la esperanza y otras emociones positivas 4.4. Conclusiones y propuesta de práctica para implementar las emociones positivas mediante mindfulness

5.Cómo desarrollar la compasión y la autocompasión mediante mindfulness

5.1. Introducción

5.2. Desarrollo de la compasión en la práctica de mindfulness

5.3. Prácticas de compasión mediante mindfulness

6. Otras áreas de la psicología positiva y su relación con el mindfulness

6.1. El logro y mindfulness

6.2. Relaciones positivas y mindfulness

6.3. Sentido en la vida y mindfulness

6.4. Flow y mindfulness

6.5. Saboreo y mindfulness

6.6. Fortalezas personales y mindfulness

6.7. Psicología positiva del tiempo y mindfulness

6.8. Cambios de estilo de vida terapéuticos y mindfulness.

7. La ecuanimidad (upekkha) o balance afectivo como eje transversal de

la práctica del mindfulness

7.1. La ecuanimidad en la tradición contemplativa budista

7.2. La ecuanimidad desde la psicología científica

7.3. Cómo implementar la ecuanimidad

8. Mindfulness en la psicoterapia y en la relación de ayuda

8.1. Base científica

8.2. Competencias y actitudes del profesional desde la psicoterapia basada en mindfulness

9. Consideraciones concIusivas

10. Bibliografia

Filtros

Mindfulness en positivoLa ciencia de la atención plena y la psicología positiva en el camino del bienestar

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